Como chegar saudável o mais longe possível.
Envelhecer é inevitável! Vai acontecer com vocês (na verdade, já está acontecendo) e conosco quer a gente queira ou não – exceto se morrermos antes, mas isso não faz parte dos planos!
Aceitar e encarar de frente nossa finitude e planejar desde já como desejamos envelhecer é o melhor presente que podemos dar ao nosso eu do futuro – ninguém pode ser mais responsável pela nossa saúde do que nós mesmos. Nós somos os protagonistas das nossas vidas.
Vamos lá?
Planeje a velhice com o mesmo afinco que planejaria as melhores férias da sua vida!
Já que envelhecer é algo que sabemos que vai acontecer, por que evitamos falar sobre isso? Acreditamos de verdade que não pensar sobre o assunto evitará o inevitável?
O plano é chegar saudável o mais longe possível, correto? E o que falta para começar a se preparar verdadeiramente para isso?
Revise os seus hábitos de vida e invista em prevenção
Precisamos estar conscientes que investir em prevenção é a melhor opção para vivermos de forma plena o presente e mais ainda, para vivermos uma vida longeva e saudável.
Por exemplo, ninguém vai dormir hígido, sem nenhuma doença, e acorda no dia seguinte hipertenso! Apenas se descobriu a hipertensão. A hipertensão arterial sistêmica vem sendo construída por hábitos, ao longo da vida! Já parou para pensar nisso?
Sabe quando você pega seu exame e o médico fala: fulano, o senhor está pré-diabético? Pois é! Não é uma sentença do tipo: em X anos o senhor se tornará diabético. É o seu corpo lhe avisando que a forma como você está conduzindo sua vida não é a melhor, e caso você não mude, daí sim, se tornará diabético e portador de tudo o mais que essa doença pode acarretar.
Envelhecer bem não é para os fracos! É para quem se apropria disso!
É para quem se mantém consciente e emocionalmente presente ao longo do processo – ou seja, é para quem age com intencionalidade.
Rotina médica é tão cansativa quanto qualquer outra profissão e ousaríamos dizer que às vezes mais, porque estamos cuidando de vidas. Agora pensem comigo: vamos cuidar de pessoas, sem autocuidado?
Não podemos plantar feijão hoje e querer colher milho amanhã. É uma impossibilidade óbvia, concordam?
Precisamos nos engajar ativamente no autocuidado, não só para estarmos bem e cuidar de todos os pacientes, mas para viver de forma coerente com a medicina que acreditamos e queremos sempre exercer.
Então o que desejamos amanhã precisa ser construído desde ontem. Aquele nosso “eu” de 75-85 anos inevitavelmente será coerente com o nosso “eu” de hoje.
E aí? Os seus hábitos de vida atuais darão uma vida longa e saudável ao seu "eu" de amanhã?
Um abraço,
Hilse Adachi & Tarsila Nakao.
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