Algumas palavras sobre Equilíbrio.

Equilíbrio, essa palavrinha que por vezes esquecemos.

A verdade é que mesmo de forma inconsciente, adoramos os extremos.

Em se tratando de saúde e bem estar físico e emocional, os motivos para sair da extrema inércia geralmente estão ligados a realidades que nos dão um belo susto.

Pode ser aquela taxa alta de colesterol ou gordura visceral. Ou uma notícia mais séria, seguida de “você precisa mudar os seus hábitos urgente”!

Olhamos no espelho, respiramos fundo...e aderimos a tudo o que vemos pela frente: água com limão em jejum. Shots matinais. Fechar a boca, carbo já era. Malhar seis vezes por semana, com direito a treino HIIT. E uma cápsula de cafeína anidra pra ajudar.

E nessas doidices, chegamos ao outro extremo: estafados e fracassados.

A saúde integral é progressiva e exige paciência em cada processo. Por isso o equilíbrio é fundamental.

Guarde esses 3 conselhos, que realmente podem te ajudar a adequar suas expectativas:

-💁‍♂️Não adote estratégias que não foram desenhadas especialmente para você. Existe uma individualidade biológica que precisa ser respeitada, hábitos a serem mudados e objetivos diferentes a serem atingidos.

- 🙇‍♀️Ao procurar profissionais para te auxiliar no processo de mudança, seja honesto sobre os seus gostos e possibilidades. Assim você não se compromete com o que não pode e não quer cumprir.

- 🤦‍♀️ Não se culpe pelos excessos que te levaram até o ponto de mudança. Estamos no segundo ano de pandemia, época em que todos os marcos de interação social e autoconhecimento foram retirados. Estamos todos, nos esforçando.

Um abraço, Adachi Nakao.

#adachinakao#hilsedachi#tarsilanakao#japatreta#saudeintegral#autoconhecimento#equlíbrio#saudeemocional